min mega

[...] 4caps po treningu ?!?! <= dobrze robie z dniami bez silki ?! DNT: 4caps przed sniadaniem - Olimp BCAA Mega Caps DT: 3caps przed treningiem, 4caps po treningu Mysle zeby dokupic Vita-min Multiple Sport. Czy jest to moj dobry wybor jesli chodzi o suple oraz dawkowanie i co proponujecie zmienic dodac ogolnie co o ty mmyslicie ?! z gory dzieki

Witam serdecznie!!! Właśnie zaczynam kolejny cykl kreatynowy składający się z Storm 756g i Srock Therapy 1008g do tego 300caps baca mega caps, 300caps l-glutamina mega caps. Na stanie jest tez 4000g białka z ostrowi(stały dodatek mojej diety). Jest jeszcze pozostałoś po zeszlorocznej redukcji jakieś 60 caps thyrotherma oraz gold omega3. Prosiłbym [...]

[...] dziennie OLIMP TCM Mega Caps 1100 mg - 3 tabletki dziennie Białko ŁOWICKIE WPC 80% - 60 g dziennie TREC Max Carb - 60 g dziennie OLIMP Vita-Min Multiple - 1tabletka witamin i 1 minerałów Czy to dobre połączenie na masę ??? Czy czegoś brakuje ?? Dietę mam. A to mój plan treningowy: Dzień I 1. Klatka Piersiowa ( 3 serie ) - Wyciskanie [...]

Witam, z powodu uszkodzenia kręgów szyjnych nie byłem w stanie dokończyć kuracji testem. Wypadek miał miejsce w połowie Maja i wtedy też był ostatni strzał. Kuracja była prosta 250mg e5d i niestety nie zdążyłem dorzucić nic innego ponieważ praktycznie 2 miesiące nie miałem głowy i sił do tego. Największym problemem według mnie jest fakt, że po [...]

[...] pare żeczy na jego temat.Generalnie planuje zrobić cykl 6 lub 8 tyg na tych środkach i jak byście widzieli dawkowanie tego? czy takie dawki bedą dobre: DT- 20g XPand 30 min przed treningiem 5g mono po treningu 6cap BCAA Mega Caps Olimp przed treningiem 6cap BCAA Mega Caps Olimp po treningu DNT- 5g mono naczczo 6cap BCAA [...]

Witam, Chcialbym byscie ocenili moj trening na oddzielnie parte treningowe. Cwicze z priorytetem klatki(2x w tygodniu) lacznie 5x w tygodniu trening +3x aeroby 30 min z brzuchami 15-20 minut, czasem dolaczam 1 dzien aerobow 40-45 min Klatka 1: 1) Rozpietki plaska lawka 2s 12 pow Robie tutaj pierw rozpietki gdyz sa to dla mnie rozgrzewkowe seriie [...]

[...] nie trzeba? zma tested 3 tabletki przed snem czy to prawda ze nie mozna popijac mlekiem z bialkiem, bo tez pije na noc? bialko olimp sp80 1 porcja 35g (3 miarki) z rana 15min po sniadaniu 1 porcja 15 min po treningu 1 porcja przed snem (przed zma czy po?) gainer fitmax mass active 1-2 razy dziennie po 2 miarki miedzy posilkami do uzupelnienia [...]

[...] myślałem, że tak jest ok, tym bardziej, że ćwiczyłem 4x w tygodniu. Teraz ćwiczę max 1,5h, dodatkowo gram w piłkę na sali raz w tygodniu 1,5h. Zamierzam dorzucić rowerek 30 min w dni nietreningowe, choć jak do tej pory aerobów unikałem jak ognia, co widać po obwodzie w pasie. Plan, którym zamierzam ćwiczyć to: PUSH - Wyciskanie sztangielek skos [...]

[...] sztangielek na ławce skośnej 5. Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie Od 1-4 po 4 serie, 5 - 2 serie, powtórzenia w zakresie od 8 do 4 z progresją ciężaru. Po treningu 30 min truchtu na bieżni. Foto: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0877d067148c4242918dee6580e953a8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c62d402653e644c4a1d544e5dd47a87b.jpg [...]

[...] - Thermo Speed Extreme Mega Caps - 120 kap. - A i mam pytanko czy z takimi suplementami oplaca sie stosowac HMB ? Ok a zatem teraz trening . Poniedziałek : -Na początek 10 min biegania po schodach - Przysiady z workiem Bułgarskim . ] -Wyciskanie sztangi -Wyciskanie sztangi przed głową -Wyciskanie Francuskie -I na koniec jakieś Kardio [...]

[...] 3 zoltka 2 50g ryzu + 250g piersi grilowanej+ warzywa 3 to samo co num2 4 to samo co num2 5 to samo co num2 6 14 jajek 2 zoltka Suplementy raczej podstawowe: Omega 3 Witaminy 100% whey Vitargo Bcaa Glutamina ZMA glukozamina S.A.W Trening zostal praktycznie bez zmian jedynie dodalem drop set do kazdego cwiczenia i cardio 3x45 min [...]

[...] szklanki siemienia lnianego 4) ¾ szklanki otrębów owsianych 5) ¾ szklanki ziaren słonecznika 6) ½ szklanki otrębów pszennych 7) dwie łyżeczki/ dwie i pół łyżeczki soli, kminek, czarnuszka 8) zakwas (połowa słoiczka 0, 33 ml) Mieszamy wszystkie składniki. Odkładamy ½ lub ¾ tego wymieszanego do słoika żeby mieć na następne pieczenie - tak [...]

[...] : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : pupa, uda (niektorzy wrecz twierdza, ze nie posiadam...) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie (3/tyg x 20-30min), siłownia (plan wklejony ponizej), wiosną dojdzie pływanie Co lubisz jeść na śniadanie: wszystko Co lubisz jeść na obiad : wszystko Co jako przekąskę : owoce, jogurt, [...]

[...] no ale... 1. Shake (codziennie) Płatki owsiane (pół szklanki), 1 banan, 2 szklanki wody. Czasami dodam też łyżkę stołową błonnika. piję go głównie osłonowo zanim łyknę witaminki. 2. Dwie kanapki z razowego chlebka z jakąś wędlinką i warzywkiem 3. Ryż z kurczakiem (codziennie) polane jakimś sosem do smaku. Docelowo 1 woreczek ryżu, 1 pierś z [...]

[...] dzienna dawka 150-200g. I ogolnie jak proponujecie tu cos zmienic to pisac :) Slucham porad. Użyte suple: Easy Gain MAss (FitMax) 1000g x4 Xpand 800g Kre-Alkalyn (Aminostar) 120 kaps BCAA Powder (Amninostar) 120g Mega 100 (QNT) 60 kaps Rozpiska: DT: Mega 100 (rano) Kre-Alkalyn (rano na czczo 2kaps.) Gainer (po śniadaniu i pora obiadowa) [...]

[...] - 1 shake Dzień treningowy Rano Storm - 1 miarka L-Glutamne Extreme - 2 g BCAA Mega Caps - 5 caps. Południe 12.00-13.00 CZM - 1 tabl. Omega 3 - 1 tabl. Przed treningiem (30 min) Shock Therapy - 1 miarka BCAA Mega Caps - 5 caps. Po treningu (bezposrednio) Carbo - 1 miarka (ok. 50g) Strom - 1 miarka BCAA Mega Caps - 5 caps. L-Glutamne Extreme - 4 [...]

[...] e3d i bolda 300 e3d ( chyba w nadziei na poprawe libido) juz kiedys robilem cykl susta , deca wino i wtedy libido mialem mega. wracajac do badan oto wyniki : Testosteron min:2,49 - max:8,36, >15.00 Prolaktyna min:4,04 - max:15,2, 13,3 Progesteron min:0,2 - max:1,4 , 4,31 Estradiol pg/ml min:7,63 - max:42,6, 77,4 [...]

[...] chodzi mi o pory zazywania Moze zaczne od poczatku: Cel:Masa Wiek: 23 Staż: 2 lata ( z przerwami) waga: 75kg Odzywki, ktore kupilem: Olimp System Protein 80 1250g Anabolic Amino 5500 Mega Caps 180 CAPS No Xplode 820g Carbo Olimp 4 kg Vita Min Plus Olimp 30 tab Do tego zestawu oczywiscie kreatyna, wybralem mega capsy z olimpu w blistrach i tutaj [...]

[...] na Mistrzostwach Śląska, gdzie zdobyłam IV miejsce :-) Następnymi zawodami, które zaliczyłam były Mistrzostwa Polski w Kielcach, gdzie byłam IX. Wzięłam również udział w eliminacjach juniorek do Mistrzostw Europy i największym sukcesem jest to, że znalazłam się w kadrze B, by reprezentować Polskę w Santa Susanna :D W przygotowaniach pomaga mi [...]

[...] treningu mam. Cały cykl trwa 1,5 roku mostkami pomiędzy. Na pierwszy raz wszedł enan solo. Coś mi nie grało bo po 3 miesiącach zero efektów. Odżywienie ustawiona zawsze z min 2-2,5g białka /kg masy, tłuszczy nie przekraczałem 1-1,2g na kg masy i resztę dobijałem węglami w zależności od ilości kalorii. Karlorycznosc przez ten cały czas wahała [...]